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累累的第１０天\(ˇ▽ˇ)>

早餐:430
蜂蜜水          45
無糖豆漿黑芝麻紅豆薏仁    250
蘋 果            70
黃耆枸杞紅棗茶  65

午餐:465
煎旗魚        120
涼拌海帶 芽      70
炒空心菜        80
煮山藥          70
白飯          125

晚 餐:365
蘿美心          30
洋菜            10
水煮蛋          80
水梨            45
綜合堅果        50
蔓越莓裸麥麵包      150

總計          1260

運動:無

喝水量: 2350 c.c.

今天的心情:

前兩天熬夜累積的身體反應 整天都感覺可以瞬間睡著 XD

上星期五開始養惡魔 要3不5時去看 有點後悔 = =

今天要來補眠去 大家晚安 明天繼續一起衝刺吧！！

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    卡西法

    ‧～。 .* 惡魔㍿ *. 。 ～‧

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