‧～。 .* 惡魔㍿ *. 。 ～‧

三巨頭的第６天\(‵▽′)>

早餐:510
蜂蜜水            45
無糖豆漿黑芝麻紅豆薏仁  250
水煮蛋            80
蘋果              70
黃耆枸杞紅棗茶    65

午餐:480
炒莧菜            70
炒山藥            70
炒木耳            70
水煮里肌肉        150
白飯小半碗        120

晚餐:250
蘿美心            30
無糖豆漿          93
洋菜小半碗        10
綜合堅果          50
奇異果            40
膠原蛋白          27

總計            1240


運動:環狀運動 30分鐘

喝水量: 2650

今天的心情:
今天熱量的進出應該是只有抵銷沒有減到
沒辦法...星期天要考證照....這幾天要閉關
只能維持不超過就好 考完再繼續衝刺

為麼是三巨頭呢 話說今天下班回家路上
乖乖隆低冬 迎面而來三隻 身高200+的歪果人
害我以為來到嗯逼ㄟ現場了勒
基於國民禮儀 只有使勁兒的用魚尾光狂瞄
連轉頭都不好意思 當然啥都沒看到啦
所以說做人太矜持就會容易錯過很多東西 ˇˇ

有鑑於開始吃黑芝麻的這段時間
黃金先生天天都長雀斑 肯定是腸胃不夠強健 沒在消化
為了不糟蹋黑芝麻豐富的營養
中午利用時間殺去買類似磨胡椒顆粒的芝麻專用罐
明早來測試功能如何

前兩天為了找ifkill說的
固定一天中的其中一餐 對減肥有幫助
搜出這葛資料 感覺除了早餐吃辣椒讓我很困惑以外
其他招都還不賴 給大家參考一下
100個輕鬆變瘦小習慣隨你選 <<連結請點
當然不可能每招都做囉 挑自己方便做得到的放在心上
多少有幫助~

繼續一起堅持加油吧~~~大家！