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終於周末了的第３５天\(^▽^)>

早餐:515
羅勒籽蜂蜜水    50
黑芝麻無糖豆漿紅豆薏仁    250
蘋果            70
水煮蛋          80
黃耆枸杞紅棗茶  65

午餐:485
炒木耳          70
滷海帶          70
炒青剛菜        70
煎魚          180
白飯          125


晚餐:295
奇異果          80
蜜李            65
綜合堅果      150

總計          1295


運動: 環狀運動  30分鐘

喝水量:3500

今天的心情:

中午只吃素果然是不行的~

昨天中午那樣吃 到下午就餓到滿腦子食物 心理跟生理都有常不良的影響

所以中餐吃不吃肉很重要 真佩服吃素的捧瑤

開始想要自己帶燙青菜

可要買一堆菜還要洗半天 要切要燙 想到就頭皮發麻 = ="

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    卡西法

    ‧～。 .* 惡魔㍿ *. 。 ～‧

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