‧～。 .* 惡魔㍿ *. 。 ～‧

為了確實監督自己 不能馬虎！！
於是~開始在PTT寫減肥日記~
每天也都會貼在這 給想一起為完美體脂肪奮鬥的人參考

其實....3/18就開始減了 目前已經從58.7kg降到53.3kg
但因為進入停滯期 所以體重和心理都開始搖擺....
距離目標48還有5.3kg得努力 六月已經開始出現放縱的小症頭
所以要透過確實的紀錄好好把關 才不會釀成悲劇ˋˊ

第幾天了\(‵▽′)>: 重新出發的第1天ˋˊ" Go~

早餐:
蜂蜜水                   45卡
無糖豆漿黑芝麻紅豆薏仁 250卡
水煮蛋                   80卡
蘋果                      70卡
黃耆枸杞紅棗茶       65卡

午 餐:
烤秋刀魚              150卡
炒莧菜                   70卡
炒木耳                   70卡
海 帶拌豆乾            70卡
糙米飯小半碗        125卡

晚餐:
無糖豆漿                80卡
西生 菜+芹菜          50卡
洋菜小半碗             10卡
綜合堅果一小口       30卡

總計                  1165卡

運動:
早上 環狀運動        30分鐘
晚上 踏步機+14組運動 60分鐘

喝水 量:2280 c.c.

今天的心情:

歐椰~完全按表操課的一天！
還把所有該做的家事都做好 明天可以專心唸書嚕！
等等抬完腿要來ZzZZz~
祝大家有好夢 晚安 =)