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是的！我出關了的第３１天了\(‵▽′)>

早餐:195
羅勒籽蜂蜜水　45
蘋果          70
水煮蛋        80

午餐:515
烤秋刀魚    180
炒木耳        70
炒地瓜葉      70
涼拌小菇      70
白飯        125

晚餐:290
裸麥麵包    200
李子          80
洋菜          10

運動:
環狀運動      30分鐘
踏步機+15組運動  60分鐘

喝水量:2100

今天的心情:

這次應該大概可能或許也許好像有過了吧 囧

下星期二會知道成績 好緊張喔~

這星期熱量是還好 運動量大量減少 罪惡感很重

後天早上開始要去快走ˋˊ 把這星期少動的補回來

超想大家的TwT~

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    卡西法

    ‧～。 .* 惡魔㍿ *. 。 ～‧

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