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亂七八糟的第３２天\(@Q@)>

早餐:375
羅勒籽蜂蜜水　45
黑芝麻無糖豆漿紅豆薏仁     250
茶葉蛋        80

午餐:555
煎魚         150
炒木耳        70
炒莧菜        70
炒綠花菜     70
炒山藥        70
白飯         125

晚餐:300
洋菜           10
奇異果        40
裸麥雙莓麵包  100
綜合堅果   150

合計               1230

運動:
環狀運動      30分鐘


喝水量:3000

今天的心情:

下班大老遠扛了大統的無糖豆漿 蘋果 雞蛋 坐公車走路

整葛感覺快解體 囧tz

結果今天還是沒早睡~ 糟糕蛋~"~

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    卡西法

    ‧～。 .* 惡魔㍿ *. 。 ～‧

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