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仍然無法早睡的第３８天\(=Q=)>

早餐:545
蜂蜜水    45
黑麥核桃麵包    350
蘋果             70
水煮蛋          80

午餐:515
炒木耳       80
炒莧菜       80
秋葵          50
煎魚        180
白飯        125

晚餐:255
紅燒杏鮑菇     60
燙青菜           30
綜合堅果       100
橘子               65

總計          1315


運動:
環狀運動                 30分鐘
踏步機+15組運動   30分鐘

喝水量:2700

今天的心情:

放空的一天.....

菲律賓的治安好恐怖 嘖嘖~

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    卡西法

    ‧～。 .* 惡魔㍿ *. 。 ～‧

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